Glycin er en ikke-essentiel aminosyre, hvilket betyder, at kroppen kan producere det selv. Det er dog stadig vigtigt at få tilstrækkelige mængder gennem kosten for at opretholde optimal sundhed. Det findes naturligt i proteinerig mad som kød, fisk, mejeriprodukter og bælgfrugter.
1. Søvn og afslapning:
Glycin siges at have beroligende egenskaber, der kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten. Studier har vist, at indtagelse af glycin før sengetid kan mindske søvnbesvær, forbedre søvnlængde og muligvis reducere træthed om dagen.
2. Kognitiv funktion:
Nogle forskningsresultater antyder, at glycin kan spille en rolle i forbedring af kognitiv funktion og hukommelse.
3. Muskel Sundhed:
Glycin er involveret i dannelsen af kollagen, som er afgørende for sundhed og styrke i muskler, led og bindevæv.
4. Inflammation og metabolisk sundhed:
Der er også indikationer på, at glycin kan have antiinflammatoriske egenskaber.
Læs mere på www.bachhuset.dk under "blog"
